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预防心血管病 遵循“七多三限”饮食法

2016-02-14 18:19 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:心血管疾病,又称为循环系统疾病,是一系列涉及循环系统的疾病。一项有关亚洲心血管疾病治疗的研究结果显示,亚洲一半以上的心血管疾病患者,因不能按时定量服药和不注意饮食

“七多三限”的饮食法有助预防心血管病

如今,各种心脑血管疾病危害着人们的身体健康,血管老化、硬化是这些疾病的主要原因。心脑血管疾病患者除了需要长期进行药物治疗外,还应注意改善生活习惯和饮食方式,消除不利于身体健康的生活坏习惯,以达到减少心血管病的发病危险。那么,如何通过饮食来保持血管年轻呢?

预防心血管疾病多吃这七种食物

1多吃绿色蔬菜和新鲜水果。吃绿色蔬菜、水果有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压的发展。

2多吃鱼。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。同时,富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

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