早餐这样吃的危害 如何正确吃早餐

 　　作为一天中的第一餐，养生专家认为早餐吃得健不健康，这会直接影响你一天的身体状态。小编我发现，我们每个人的早餐都不同，有的人喜欢自己做早餐，有的人喜欢买路边摊，还有的人居然不吃早餐。专家提示早餐不仅要吃而且要吃得健康，如果你错误吃早餐，可能会少活10年哦。

　　早餐

　　这么吃早餐会让你短命

　　吃法一：“回味早餐”

　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

　　专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。

　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

　　吃法二：速食早餐

　　早餐内容：各种西式快餐

　　受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。