上厕所超过三分钟易得这病

对于预防痔疮很有必要

1男人排便后，有意识地做3~5次肛门收缩，能增强括约肌功能，消除疲劳。

2按摩肛门，可改善局部血液循环，方法是在每次大便后用软纸在肛门部位按揉，可按顺时针和逆时针方向交替按摩10~20次。

3男人便后用温水坐浴，既可以洗净肛门皮肤褶皱内的污物，还能促进局部血液循环，对保持肛门的清洁和生理功能有重要的作用。