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十个睡觉坏习惯最伤身

2016-03-09 17:10 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:现在随着社会的发展,人们生活水平的提高,人们的娱乐生活越来越丰富,很多人不注意生活中细节,如:不关电热毯入睡、蒙头睡觉等,这些入睡习惯极其伤身,日常生活中应尽量避

十个睡觉坏习惯

1坐着睡

不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。

2蒙头睡觉

很多的人喜欢在睡觉的时候蒙着头,其实这样对身体非常的不好,氧气的呼气,对大脑的危害非常的大。喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

3相对而睡

有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,踢被子、打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。

4不关电热毯睡觉

整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃,相对湿度为55%-60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。

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