护肾饮食要有方 这十个恶习一定要改掉

6喝不安全的水

地下水、井水、山泉水及河水等都可能含高量的重金属，喝进体内会损伤肾脏。

改善建议：少喝饮料，白开水最好。

7偏好含普林食物

长期大量吃含普林食物，容易使体内的尿酸浓度升高，沉积在肾脏组织，影响肾脏功能。

改善建议：动物内脏、鱼皮、海鲜类、浓汤不但含普林较高，也是含蛋白质的食物，一般人要适量食用，肾脏功能差的人则要限制食用。

8经常饱食、暴饮暴食

忙碌的现代人三餐难定时定量，加上应酬聚餐机会多，过度“美食”、“饱食”，食物消化衍生的废物(尿酸、尿素氮)由肾脏排除,一旦过量，将增加肾脏负担。

改善建议：尽量三餐定时定量，最好吃七、八分饱就好了。