哪些行为会伤害肝脏

 　　什么样的行为会伤害肝脏？

　　1、管不住嘴

　　酗酒和生活中过量摄入营养素容易导致酒精肝和脂肪肝，这些小编以往在视频和文章里讲了很多次。还有许多不健康的饮食习惯，比如爱吃麻辣烫火锅、烟酒不离手、油炸类宵夜等等。

　　2、通宵熬夜

　　这几乎成了现代人的通病，所以现代人精神气儿往往不足，脸色发黄暗沉。正如你我都知道的，一个良好的睡眠习惯是最迟在22点上床睡觉，这是滋养肝脏和血液的最佳时机。

　　3、长期抑郁

　　肝不好的人容易生气。虽然偶尔释放情绪对身体有益，但长期抑郁，动不动就发怒，而因病致郁，均可使肝失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结。

　　4、迈不开腿

　　久坐不动，令许多人的关节、肌腱、韧带僵硬，失去柔韧性，使肝疏泄通道不畅通。所以我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越郁闷或脾气暴躁。