脖子僵硬 腰酸背痛 原来这项原因导致

1床垫松软

对于一些认床的朋友来说，出门旅游，睡在酒店里，那真的太痛苦了，不是自己的床铺根本睡不着。更不用说，酒店的床铺通常很软，睡在上面，整个人像是嵌入在被子里，第二天起来时，感觉到全身酸痛。

这主要是在松软的床垫下，我们身体的重量会造成脊柱向下凹陷，腰部不断弯曲，形成了反张的情况，会不断的加重腰间盘的受重感。睡觉的时候，选择的床垫不能太软，当然，也不能太硬，软硬适中即可。

2枕头过高

睡觉时，有人不仅会认床，而且会认枕头，不是自己的枕头，根本睡不着。当然，也有人在睡觉的时候，不枕枕头。枕的枕头很高。在早上感觉到落枕、脖子僵硬，可能就是枕头枕错了导致的。

一般来说，选用的枕头也不能非常软，高度不要超过8cm。软硬适中即可。