长期憋尿身体竟会变成这样

1排尿后再上路

为避免途中可能因塞车不方便上厕所，外出前2小时可喝1-2大杯水，上完厕所后再出门，旅途中可少喝点水不口渴就行，到目的地后要再摄取足够水分，保证一天喝水量在1500-2000cc之间。

2柑橘防感染

平时可多柑橘类的水果，这些水果可帮助尿液酸化，不易滋生细菌，预防泌尿道感染。

3避免穿过紧裤子

春节出门容易遇上堵车，长时间坐车易导致阴部会比较潮湿和闷热，如果穿紧身的裤子更不透风，容易引起一些感染，所以高危人群应少穿紧身裤。

4多喝水避免恶化

如果发现疑似泌尿道已经有感染，不可自行用药，症状轻微时可多喝水，通过大量的小便来冲刷感染的尿道，避免恶化，并尽快就医。