吃香蕉的诸多养生好处 一起来了解一下吧

 　　香蕉是常见水果之一，很多朋友都爱吃香蕉。从养生保健的角度分析，吃香蕉对你健康是有养生好处的。如果我们可以养成经常吃香蕉的饮食好习惯，那健康就能得到更多保障。接下来，小编我就告诉你吃香蕉的具体养生功效，让你了解吃香蕉的诸多养生好处，一起来看看吧。

　　香蕉

　　吃香蕉会有哪些养生好处

　　【治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

　　【降低胆固醇血清】胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

　　【防治胃溃疡】胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

　　【治疗皮肤瘙痒症】香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

　　【解酒】香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

　　【减肥】因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

　　上文介绍的养生功效，就是香蕉带来的。可见，香蕉的养生功效好，可以帮我们保健身体，防治疾病。如果你爱吃香蕉，不妨经常吃点。小编要提示你，香蕉再好吃，也不能贪吃哦。每天吃一到两根的香蕉，就可以满足你的养生需要了。如果香蕉吃太多，可能会损伤健康哦。