告诉你的8个健康真相 帮你及时扑灭疾病源头

1眼科

关灯不玩手机，注意屏幕亮度

很多人晚上关灯后还会习惯性玩一会儿手机。门诊中很多患者的主要症状是眼干、眼胀、有异物感等，追问病史，通常都会有过度使用手机或电脑的情况，其中不乏关灯后玩手机者。

在黑暗中手机屏幕会特别明亮，此时眼睛的对比敏感度低，再加上近距离观看，会引起眼睛的调节系统负担加剧，加深近视。

夜间使用手机时，至少开一盏低亮度的背景照明灯。为降低眼睛负荷，最好调节手机屏幕对比度，使亮度和色调尽量柔和。

2呼吸科

远离烟草，注意防护

众所周知，吸烟会对人体健康造成巨大伤害，不管是一手烟、二手烟还是三手烟，都会通过呼吸道进入人体。已有科学证明，抽烟会诱发多种癌症。尽早戒烟才是健康之道，每个人都应抗议身边的吸烟者，保护自身健康。

除了远离烟草，还要学会保护自己

雾霾天少出门，若必须外出，最好戴上口罩。为避免病毒感染，去医院、公园、地铁等公共场所后一定要认真洗手，不要忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗。平时要加强预防意识和检测措施，一旦出现咳血、胸痛、久咳不愈等症状，要紧急查体，做到早检查、早治疗。