世界睡眠日该做什么 今天你睡得好吗？

在咱们中国，一般见面问的第一句话都是“吃了吗？”，可见民以食为天在我们这的重要性，不过小编的经历告诉我，如果我睡得不好，睡眠质量不够，那么就会严重影响胃口的哦。也有不少朋友即使晚上睡的时间很充足，但起床之后依旧困乏无力，更有不少白领为了工作经常熬夜，其实都是对身体有很大伤害的。

那么对于即将到来的世界睡眠日，我们应该要做什么，怎么做才对身体有好处呢？其实不只是在睡眠日这一天注意，平时每次睡眠都应该引起重视才是对自己身体负责任的表现。

中国睡眠研究会把今年世界睡眠日中国主题确定为“健康心理良好睡眠”，以提醒全体公民充分认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，获得健康心理与良好睡眠的科学知识。

专家提醒，要想改善睡眠，心境平和是关键。此外生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样，入睡才更容易。同时要注重午睡。目前，有睡眠障碍的人群已经越来越庞大，但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的一环。所以，改善睡眠应该从改善我们的心理开始。