教你如何选择最佳时间段喝蜂蜜水最养生

2午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

3睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中含有大量的葡萄糖以及维生素，它们可以有效地额调节神经系统功能，对于神经紧张具有很好的调节作用，还能促进睡眠，无副作用。每天坚持睡前和一杯，可以有效的帮助你缓解情绪，提高睡眠质量，安神效果极佳。睡前空泡方法选择温水即可。