女人这里越干净才越健康

1 吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好!

2 将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。

3 慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。

4 将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。