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睡美人的六个秘诀 找到适合你的快眠法则(6p)

睡美人的六个秘诀 找到适合你的快眠法则(1)

回笼觉≤30分钟 许多人都有睡回笼觉的习惯。特别是全职太太,为了送孩子上学不得不早起,只好在送走孩子之后再睡一觉。睡回笼觉,最重要的是不能睡太久,时间控制在20~30分钟,否则容易打乱正常的睡眠规律。

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