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电脑一族勿忘健身 微运动劳逸结合(6p)

电脑一族勿忘健身 微运动劳逸结合(3)

 3、 5、经常走动 美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。

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