房事养生有哪些禁忌 房事养生的方法

 　　生活水平越来越高，我们越来越重视保健养生，学习养生之道是健康生活的一个重要的环节，那么你是否了解房事养生呢？房事养生的禁忌有哪些呢？房事养生也是养生中的一个重要的方面，为了稳固夫妻感情，利于身心健康，我们要科学的同房。下面中医为大家介绍一下房事养生的禁忌！

　　房事养生的禁忌

　　一、房事养生的准则：

　　元代医学家李鹏飞说：“欲不可绝，欲不可早，欲不可纵，欲不可强。”可以作为房室养生的准则。欲不可绝说明了房事的必要性;欲不可早论述了早婚的弊端;欲不可纵指在反对放纵情欲;欲不可强专指不可强力入房，以防耗精伤肾。这个准则至今仍有实用价值。

　　二、房事必备的环境：

　　古人有三忌：“当避大寒大热，大风大雨，此天忌也;醉饱，喜怒，忧愁，恐惧，此人忌也;山川，神祗，社稷，井灶之处，此地忌也。房事当避此三忌，做到天时地利人和而行之。”《妇人规》说：“寝室交合之所，亦最当知宜忌”，指出卧室要安静，睡床要舒适，被褥床单枕巾要整洁，室内空气要流通新鲜，是房事的必备条件。

　　三、房事前的准备：

　　《素女经》说：“欲合之道，在于定气，安心、和志，三气皆致至，神明统归。”所谓定气、安心，即在房呈前宁心安神，泰然稳持，避免烦躁慌张，忧愤妒嫉，忿怒郁闷等情绪。所谓和志，即男女感召，配合默契，性感集中，情意合同，互相激发。《玉房指要》说：“凡御女之道，务欲先徐徐嬉戏使神和意感，良久乃可交接。”这即是现代性医学所谓的“性准备”、“性爱抚”阶段。我们今人也应当遵循这样的原则，不要“猝上暴下”。

　　四、适宜房事的时间、方向：

　　《洞玄子》说：“夫妇行房，春季头宜朝东、夏朝南，秋朝西，冬朝北;单日有益，双日有损;从半夜到中午有益，从午时后到半夜前受损……此论涉及到阴阳五行、*生物钟、医学气候学、天干地支等边缘科学，有待进一步探索。据国外研究，房事的最佳时间是早晨，此时雄性激素分泌达最高峰，精力最充沛，房事可获得更大乐趣。

　　五、房事的频度：

　　《医心方》说：“年二十，常二日一施;三十，三日一施;四十，四日一施;五十，五日一施;所过六十以去，勿复施泻。”《千金方》说：“人年二十者，四日一泄;年三十者，八日一泄;年四十者，十六日一泄;年五十者，二十日一泄;年六十者，即毕闭精，勿复再施也。若体力犹壮者，一月一泄。”实际上房事频率不应有统一标准，因人而宜各不相同。一般规律是这样的：新婚燕尔房事较频;婚后数月一般每周2-3次;随着年龄增长会逐步减少到1-2周1次;身体较弱者次数更少;夫妻久别重逢房事频率增加乃人之常情，但应适当节制。总之应以不感到疲劳为度。

　　房事养生的禁忌有哪些呢？以上我们为大家介绍了房事养生中要注意的五点禁忌，春季时节性欲越来越强烈，但是我们的房事也不能过于频繁，要做好房事前的准备，要掌握合适的同房频率。