怀孕前三个月的饮食注意事项

1冰镇饮料补水分

准妈妈平时在冰箱里准备一些运动型饮料，如果不想喝水，或者不想吃东西的时候，可以将一块饮料冰含在嘴里，这样有助补充水分和电解质。

2柠檬水治呕吐

孕吐是怀孕初期的常见症状，柠檬水对缓解恶心呕吐感有很好的帮助，在饮用水中加入一些柠檬片喝下去，肠胃反应就能得到缓解。另外，平时也可以多闻闻鲜柠檬的清香，同样能起到缓解恶心的效果。准妈妈们还可以吃一些薄荷糖或者烤面包来缓解呕吐感。

3酸糖有妙用

准妈妈平时可以在身边准备一些味道偏酸的糖果，每当感觉恶心时，含上一块糖块，恶心症状就能得到缓解。

4苹果味缓解头痛

如果怀孕时不仅有孕吐还有头疼，不妨试试花生酱饼干和苹果片，既能缓解恶心呕吐的反应，也有助消除头疼感。

5蜂蜜苹果醋汁消除剧烈头痛

如果头痛比较厉害，可以试试蜂蜜苹果醋，在200克的温水中加入苹果醋和蜂蜜各一勺，搅拌均匀后饮用，对孕期头痛有很好的缓解作用。