我们应该如何预防疲劳驾驶呢 开车犯困怎么办

 　　现在几乎家家户户都有轿车，出现车祸的现象也越来越多，引起车祸的原因主要就是疲劳驾驶，在开车的时候犯困，疲劳驾是非常危险的，那么当我们开车犯困的时候应该怎么办呢？我们应该如何预防疲劳驾驶呢？

　　开车犯困怎么办

　　1、找个地方停车睡一会

　　当我们开车开车犯困是时候，好是停下车来，休息一会，闭上眼睛，让眼得到充分的滋润，还可以使身心得到放松，让人更有精神，如果在高速的时候，可以在服务区休息一会，记得开窗。

　　2、打开车窗吹吹风

　　当眼睛疲劳的时候，可以打开窗户，换换气，因为车里是非常闷的，容易使人产生犯困的现象，而开窗，让新鲜的空气吹到车里，能够很好的提神醒脑，所以开车犯困的时候记得开窗，是非常好的。

　　3、拍拍脸、冰敷或冷水洗脸

　　当开车犯困的时候，如果有条件的话，可以用凉水冲洗一下脸，能够迅速的提神，还可以用手拍拍自己的脸，也能够起到提神的效果，如果周边没有洗手间的话，矿泉水也是可以的。

　　7、往太阳穴抹风油精等刺激大脑

　　风油精也是提神醒脑的好帮手，犯困时可以抹在太阳穴或鼻子下方，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。如果开车的时候，发现自己有打瞌睡的迹象，一定要找方法让自己清醒过来，停车休息也好，唱歌喝茶也好，只有保持清醒，行车才能更安全。

　　疲劳驾驶的危害

　　驾驶员人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶员处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确;驾驶员处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作;驾驶员处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。因此，当驾驶员感到疲劳时就应及时驶离道路，停到安全地带休息，适时的减轻疲劳程度，恢复清醒。

　　疲劳驾驶预防措施

　　（1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

　　（2）养成良好的饮食习惯，提高身体素质。

　　（3）科学的安排行车时间，注意劳逸结合。

　　（4）注意合理的安排自己的休息方式。

　　（5）保持良好的工作环境。

　　结语：疲劳驾驶不仅是对自身安全的不负责，也是对他人安全的不负责，所以我们要杜绝疲劳驾驶，当来车的时候，如果犯困的话，就可以试试以上的几种缓解方法，不能犯困开车，是非常危险的行为。

　　4、喝茶、咖啡、红牛等饮料提神醒脑

　　如果预备长途驾驶，好是在车上准备一些提醒的饮料，例如茶、咖啡、红牛等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神，大家可以根据自己的喜好选择适合的。

　　5、听一些节奏感强的音乐

　　开车的时候听歌是很多人十分喜欢的选择，但是舒缓的音乐容易使人犯困。所以在犯困的时候，可别听舒缓的了，可以 选择一些节奏感强的，或者比较熟悉能跟唱的，这样有助于调动自己的情绪。当然啦，也别太投入，太嗨以致于忘了看路啊，这可是大忌！

　　6、吃薄荷糖等刺激性食品

　　除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。当然，如果是 吃比较麻烦的食物，一定要记得找个安全的地方停车，因为边开车边吃东西也是很危险的。