产妇催乳 按摩催乳作用大不大

　　孕妇生完孩子后，奶水需要及时下来才好，那产妇催乳按摩真的有效吗？按摩要怎么做呢？产妇催乳食谱有哪些呢？

　　产妇催乳按摩

　　母乳对婴儿的好处是其他任何食物都无法比较的，母乳是新生儿成长发育首选的天然食品。但是很多新妈妈由于产后紧张或者身体因素等等，会导致产后母乳分泌不够，或者无法分泌，那么，面对这种情况，很多妈妈们手足无措。产妇催乳首推催乳按摩，主要有以下几种做法和功效。

　　1、促进乳腺管通畅

　　用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

　　2、使乳晕、乳窦变柔软

　　用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

　　3、加强泌乳反射

　　用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

　　4、缓解乳汁淤积

　　一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

　　5、消退乳晕及周围组织硬结

　　一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

　　6、改善乳头短、平、凹陷者

　　进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

　　产妇催乳食谱

　　但是哺乳期没有奶水或者奶水少是新手宝妈们经常遇到的问题。母乳是宝宝的黄金营养品，对宝宝的健康成长有至关重要的作用，那么，产妇吃什么可以快速催乳呢？今天为大家带来催奶食谱大全，让你快速下奶！

　　一、大枣煮猪脚

　　原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

　　制法：

　　1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

　　2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

　　3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

　　食用功效：补血益气，强身通乳。

　　二、木瓜花生大枣汤

　　原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块

　　制法：

　　②瓜去皮、去核、切块。

　　②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　[功效]:部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

　　产妇多久可以催乳

　　新手妈妈们疑惑，刚生完孩子多久可以催乳呢？很多宝妈们都有这样的经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。所以现在很多的医院在婴儿出生半小时后，就让本报吸允母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

　　最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

　　总结：产后宝妈们经常会情绪波动较大，出现低迷的状态，但是提醒分娩后的宝妈们要保持良好的情绪，不然会制约母乳的分泌。