秋季需多吃3种瓜便能少生病

秋天吃什么能防病

1南瓜

有句俗话说的好：“秋天到，南瓜俏”，南瓜可属于秋季的应季食物，同时南瓜中所含的营养价值也很高。其中南瓜中富含膳食纤维，这种物质被人体摄取之后进入肠道中能促进肠胃的蠕动，并对肠胃起到不错的补益作用，这对于调节便秘以及保护肠胃健康是十分有利的。另外，在南瓜中还含有大量的色氨酸，这种物质能促进人体血液中生成血清素，这种物质对于振奋精神，调节疲劳是十分有利的，同时也是安神助眠的重要成分，对于患有失眠的人有很好的帮助作用。

2丝瓜

丝瓜是秋季中比较常见的一种食物，在丝瓜中含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、铁等多种人体所需的重要营养成分，能起到极好的补充人体营养素的作用，对于体虚的人群尤为适用。并且，中医认为，丝瓜性平、味甘，具有极好的润燥滋阴、祛风化痰等保健功效，此外还含有大量的维生素B，这种物质也是促进人体大脑发育，增强肌肤弹性的有利成分，所以说，多吃点丝瓜能起到极好的延缓衰老以及防病养生的效果。