常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 常识 > 危害 > 正文

产妇能吃桑葚吗?产妇吃桑葚好不好?[多图]

2017-02-22 17:44 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:产妇群体由于所处时期比较特殊,平常的生活调理变得更为重要,尤其在饮食上需要多加注意。桑葚是一种常见且非常受欢迎的水果,口感和营养都堪称水果中的上品,那么产妇能不.

产妇群体由于所处时期比较特殊,平常的生活调理变得更为重要,尤其在饮食上需要多加注意。桑葚是一种常见且非常受欢迎的水果,口感和营养都堪称水果中的上品,那么产妇能不能吃桑葚呢?

产妇能吃桑葚吗?产妇吃桑葚好不好?(1)

1、可以吃

产妇是完全可以吃桑葚的。成熟的桑葚富含多种对人体有益的营养元素,包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质、脂肪酸、胡萝卜素、烟酸和核黄素等,营养丰富,可有效补充产妇所需要的多种营养物质,因此产妇不妨适量吃些桑葚,对健康好处多多。

产妇能吃桑葚吗?产妇吃桑葚好不好?(2)

2、注意事项

桑葚虽然好吃且营养丰富,但是一些注意事项还是需要注意。首先未成熟的桑葚不要吃,其次必须将桑葚清洗干净后再吃。还需要注意的是,桑葚虽然适合绝大多数人群食用,但由于其性寒,因此体质偏寒或者肠胃功能不太好的产妇建议尽量少吃或者不吃。

产妇能吃桑葚吗?产妇吃桑葚好不好?(3)

3、饮食建议

产妇在饮食上需要多补充富含B族维生素、优质蛋白和矿物质的食物,例如小米、莲藕、黄花菜、猪蹄、鲫鱼等,而一些容易导致回奶的食物则要禁吃。另外产妇的饮食应当以清淡为主,并且食物的温度不宜过热或者过冷。此外还有最重要的就是保持愉快轻松的心态,避免焦虑。

产妇能吃桑葚吗?产妇吃桑葚好不好?(4)

返回首页
相关文章