这物竟就是冬季失眠的“罪魁祸首”

1牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2莲子

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

3桂圆

桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

4核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

结语：以上就是为您介绍的这物竟就是冬季失眠的“罪魁祸首”，你们都了解了吧。这对于准备要囤年货的人来说，真的是极好的。看了上面说的失眠吃什么食物以及治疗失眠的简单方法，囤年货的时候也要谨慎选择。