按照年龄科学睡眠才能更长寿

1睡前喝酒

人们晚上睡觉时，是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。

2睡前吃油炸食物

常吃油炸食品不仅不利于减肥瘦身，还可能导致胆固醇水平升高，有损肝脏。

3睡前玩手机

很多人想着睡觉前刷刷微博，刷刷朋友圈，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族。

4睡前吃药太多

研究表明，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，甚至导致药物性肝炎。