冬季老年人如何注意养生 老年人的养生方法

 　　到了冬季天气比较的寒冷，所以说想要更好地防寒保暖，那么一定要注意做好养生保健工作，尤其是对老年人而言，现在男性健康专家为大家介绍，冬季老年男性养生的技巧。

　　冬季老年人如何注意养生：

　　①老年人代谢功能低下，皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤干燥以及末梢血液循环较差，受寒冷刺激后容易发生冻伤、皱裂和冬季皮肤瘙痒;

　　②关节受凉后往往出现酸痛现象;

　　③冬季寒潮袭击，天气骤变，高血压病人中风的发生率较高;

　　④心血管病人在冬天也容易发生顽固性心绞痛、急性心肌梗塞以及充血性心力衰竭;

　　⑤严寒是伤风感冒、支气管炎等疾病的诱发因素。尤其是高龄老人的感冒，不可以掉以轻心。

　　老年人冬季养生的防寒保暖措施：

　　①备足寒衣，谨防受凉。从预防感冒、咳嗽入手，来防止呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化;

　　②保持安定情绪，不要过度兴奋和紧张，要有规律的生活作息，不过于劳累;

　　③饮食有节，不暴饮暴食，少（或不）抽烟，少喝酒。这些都是冬季老年人保健的重要部分。

　　因为上了一定的年纪之后，老年人身体的各种机能都在退化，所以更容易受到一些疾病的影响和伤害，因此就必须注重这些养生保健工作，从而更好地预防和避免一些疾病的入侵和伤害。