颈椎酸痛做这事就搞定

3防治其他伤害

外伤炎症是两大发病诱因

专家说，有两种情况会伤害到颈椎：

1是外伤，如坐车时勿打瞌睡，一个急刹车，导致头部突然前俯后仰造成颈椎挥鞭性损伤;

2是炎症对颈椎的伤害，如急性咽喉部炎、扁桃体炎、颈部软组织感染、淋巴结炎等，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的发病原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症、预防感冒、保持口腔清洁，是预防颈椎病的措施之一。

4纠正不良习惯

遵守卧躺不看书

注意猛风不吹颈

日常不宜半躺半坐位看书或看电视。卧姿以仰位最佳，侧卧次之，伏卧位不可取。侧卧时提倡经常改变方向。有习惯性落枕者在制作枕头时还可加入当归、黄芪、甘草等，能促进颈部的血液循环。睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部;夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，不要在有“穿堂风”的地方睡觉，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。