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苹果真的能减肥吗 秋季瘦身少不了7大水果

2015-10-20 16:59 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:穿裙子怕腰粗,穿丝袜怕腿粗,肉都没有地方藏了,想要快速吃出好身材,水果总是第一选择,那么到底吃什么水果减肥最快呢?今天就让小编为大家带来秋季养生七种水果速效消脂,

秋季养生七种水果速效消脂

1苹果

想要通过水果减肥,就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质,能降血压,抗氧化,降低癌症发病率。此外,苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维,能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿。

苹果真的能减肥吗 秋季瘦身少不了7大水果

2香蕉

香蕉虽然属于比较甜的水果,但是卡路里却很低,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,并且长时间保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。

3奇异果

奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外,奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,膳食纤维则能促进水分的吸收,刺激肠道蠕动,排出宿便。

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