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清明时节要护肝 保健调理很重要

2015-08-18 14:31 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:清明时节,顾名思义就是追思故去的亲友、缅怀先祖的日子。此日子气候温暖、杨柳泛青,也是祭祖扫墓的日子。且清明还是一个注重养生的节气。那我们该如何保健养生呢?外出踏青

清明时节如何养生保健

1养好心肺健脾胃

春季亦是养肝之时,并且人体的情志变化对五脏有着密切影响,清明时节养生要保持阴阳平衡,心清、肺清,脾胃功能升降有序,肝功能的条达疏畅和心情的愉悦。

清明自古以来就是人们祭祖扫墓的节气,在这段比较特殊的日子里,人们会因怀念逝世的故人难免会伤心难过、优思过度。正因为如此,“思伤脾,忧伤肺”;在春季气旺之时,肝气会影响到脾的功能,所以春季容易出现脾胃虚弱的症状;而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季的饮食调养宜选辛、甘、温之品,少酸涩之品。

2调理阴阳保平衡

冬季人体的阳气内敛,气机的宣发疏畅不够,精神常有压抑之感,要充分利用春季适当的调摄,使春阳之气得以宣达,阴阳得以平衡。春分节气开始是一年中天地间阴阳变化的初期,到了清明发展为阳气的旺盛时期,如同人体的青壮年期,活力四射,充满生机,因此这是补阳气的最好时节。故清明时节适宜葆养阳气,打好一年健康的根基,尤其对慢性病患很有益处。中医认为“动则生阳”,这段时间可以在阳光明媚的天气里增加户外运动,多晒太阳,注意防范潮湿和风邪的入侵,饮食上宜以平补和清补的食物为主。

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