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脂肪肝危害 如何健康饮食

2017-01-20 11:47 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:脂肪肝是多变性的,严重时就会诱发肝细胞变化,让细胞坏死出现肝硬化的,是不是没有想到呢?不要在想了,接下来就跟小编来看目的地脂肪肝危害以及如何健康饮食吧?

  脂肪肝是多变性的,严重时就会诱发肝细胞变化,让细胞坏死出现肝硬化的,是不是没有想到呢?不要在想了,接下来就跟小编来看目的地脂肪肝危害以及如何健康饮食吧?

  一、什么是脂肪肝

  从名字上就不难看出脂肪肝的形成原因,是因为肝脏部位脂肪过多导致的,肝脏是消化器官,对于脂肪的消化、吸收、合成有重要作用。但是,当摄入的食物中脂肪含量过多,会造成肝脏代谢速度减缓,形成脂肪肝。

  另外,肝脏细胞处于变性状态,在一定程度上也会导致肝细胞的再生出现障碍,肝脏细胞坏死,容易形成肝硬化。

  二、引起脂肪肝的原因

  知道了什么是脂肪肝,那么接下来就要了解一下引起脂肪肝的原因有哪些?

  1、饮食引起脂肪肝

  上面说到食用含有过多脂肪的食物会容易造成脂肪肝,例如,肥肉、油炸食物、动物内脏、奶油制品等都属于脂肪含量较高的食物,这样的食物,要少吃,能够避免脂肪肝的形成。

脂肪肝危害 如何健康饮食

  另外,营养不良也会引起脂肪肝,例如,对于蛋白质摄入不足会影响到合成载脂蛋白,造成甘油三脂堆积在肝脏内,容易形成脂肪肝。

  2、酗酒引起脂肪肝

  长期大量喝酒,会引起酒精性脂肪肝,这是因为酒水中的乙醇在代谢过程中会导致氧化应激反应,造成肠源性病毒,对于肝脏代谢会造成较大的影响。

  对于一些酗酒成性的人来说,80%以上有一定程度的脂肪肝,这样的比例是极高的,希望大家保护身体,最好不要多喝酒。

  3、服药引起脂肪肝

  是药三分毒,药物中有化学毒素,在被人们摄入的时候,进入肝脏会影响到正常的代谢,甚至会对肝脏造成损伤。

  一些特殊的药物中有化学毒物,通过抑制蛋白质的合成,会导致脂肪肝的形成,这样的药物应该尽量的避免服用,例如,四环素类药物、含有嘌呤霉素的药物、具有皮质激素的药物等。

  4、肥胖引起脂肪

  身体肥胖其实也会造成脂肪肝,并且在临床上把这样的病症称作肥胖型脂肪肝。身材肥胖往往是因为摄入过多的脂肪食物。健康的身体,肝内的脂肪和身体体重成正比,但是,肥胖的人这样比重往往会超出很多,容易造成脂肪肝的出现。

  通常情况下,肥胖的人体重得到了控制,体内脂肪、体重的比例趋于平稳,能够有效的缓解肥胖型脂肪肝。

  三、脂肪肝的危

  在当前,脂肪肝成了仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病,对于国人的健康造成较大的影响,容易造成肝脏出现病变,进而会引起死亡。

  另外,患有脂肪肝容易造成糖尿病、高血脂、高血压等疾病,甚至会引起肝炎、肝硬化、肝癌,这些都会加重死亡的可能。

  四、如何治疗

  脂肪肝的危害很大,在日常生活中治疗显得格外重要,那么应该如何治疗呢?

  1、饮食治疗

  调节饮食结构,减少高脂肪食物的摄入量,对于动物内脏尽量不要多吃,同时,可以适当的多吃一些高蛋白质、维生素含量多、低糖、低脂肪的食物。

  另外,在平时可以适当的食用锌元素含量较多的食物,能够有效的补充肝脏中谷胱甘肽的含量,使得这种物质的过氧化酶活性达到正常的水平,对于肝脏保护有非常好的帮助。

  2、药物治疗

  不合理的吃药对于肝脏有一定的损伤,但是,当认清疾病类别,进行治疗,对于肝脏有一定的保护作用。

  在服药的时候,可以服用一些去脂、抗氧化的药物,例如,含有维生素B、维生素C、卵磷脂的药物都是能够保护肝脏的。

  另外,适当的服用五味子制作的药物,对于肝脏损伤有一定的保护作用,对于养肝、保肝、护肝很有效。

  五、如何预防

  当然,在平时做好预防,能够更好的治疗疾病,如何治疗显得很重要。

  1、积极运动

  积极运动对于保健身体很有帮助,例如,慢跑、步行、游泳等,这些运动能够有效的刺激心脏的运行。

  把运动量从小到大不断的增大,能够有效的加强体内脂肪的消耗,对于保护肝脏很有帮助。

  2、保持好心情

  一个人的情志对于身体也有非常大的影响,中医上的五志是喜怒忧思恐的五种情绪外在表现,与愤怒相对应的身体器官就是肝脏了,怒而伤肝是需要人们注意的事情。

  保持一个好心情,不暴怒对于保健身体也有非常好的帮助,希望大家在生活中能够养成平和的心态。

  总结:小编给肥胖人群一个忠告,不要等到脂肪肝严重时,再进行减肥了,当你看到这篇文章,就要行动起来,赶紧减肥吧。

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