晚上开灯睡觉危害大

　　晚上睡觉少数人喜欢开灯睡，特别是小夜灯，你没有想过，日出而作，日落而息的习惯，如果开灯是什么意思呢？光线直接影响睡眠，给人带来一种无形的压力，那么睡眠开灯会有什么危害呢？

　　晚上睡觉开灯的危害

　　1、导致阴阳失调

　　从中医的角度来说，白天即是阳，夜晚就是阴，什么时候做什么事，才是保健的根本。而晚上将灯打开睡觉，人体很难辨别出阴和阳的区别，就会导致机体运行出现紊乱的现象，使人更容易出现亚健康。

　　2、导致孩子近视

　　对于孩子来说，开灯睡觉所引发的危害是更大的。特别是婴幼儿，身体还没有发育完全，开灯睡觉会对视力造成损害。

　　有研究表明，两岁之前的孩子在灯光下睡觉，将来患上近视的几率超过30%，而两岁以后还开灯睡觉的话，将来患上近视的危害是更大的，超过了50%.

　　其实，开灯睡觉并不是孩子的要求，而是父母的需求。至少在中国，婴幼儿大多是跟父母同睡一个房间的，而夜里由于哺乳，或是换尿布等原因，很多父母都会开着一盏小灯，以方便自己半夜照顾婴儿。

　　专家呼吁，三岁以前的宝宝是视力发育的关键时期，父母们不要为了自己图方便，就忽略了孩子的正常发育。

　　3、引起女童性早熟

　　人体内的激素分泌有一个特定的时间段，比如雄性激素的分泌时间是早上的七点左右，此时正是太阳出来、光线较好的时候。因此，晚上开灯睡觉可能会使激素分泌发生紊乱，但是对于男孩来说，危害要小一些。

　　而对于女孩来说，开灯睡觉就意味着褪黑色素分泌的减少，使得女孩体内的雌激素提前分泌，使女童出现性早熟的情况。家有女童的家长一定要注意了，从今天开始就关灯睡觉吧。

　　4、增加患病几率

　　不要小看了褪黑色素，它可以使我们的血压保持在一定的范围内，降低夜间高血压和心脏病的发病几率。更可怕的是，体内的褪黑色素减少，会使癌细胞加速裂变和扩散，这就使得人体的患癌机率大增。

　　虽然这是一个长期的过程，但千万不能掉以轻心，研究证实，经常上夜班的人，如护士、乘务员等，他们的患癌机率要比常人高出两倍。