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男女血压高预防须知?

2016-06-29 17:38 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:高血压的人群越来越多,对饮食有调整外,还有什么更为重要呢?今天就来看看如何预防血压高?在日常血压高的表面知识你了解多少?

  高血压的人群越来越多,对饮食有调整外,还有什么更为重要呢?今天就来看看如何预防血压高?在日常血压高的表面知识你了解多少?

  1.高血压是最常见的慢性非传染性疾病

  它既是心血管疾病的最重要危险因素,也是最主要的可控危险因素,预防意义重大。血压从110/75毫米汞柱开始,伴随血压升高,心脑血管疾病风险也上升,包括脑卒中、心肌梗死等,及时发现血压变化至关重要。

  2.男女血压各有千秋

  就性别而言,男性血压水平为126.2/80.4毫米汞柱,女性为124.2/77.5毫米汞柱,男性略高于女性。45岁之前,男性收缩压高于女性,45岁以后反之;

  相比,男性舒张压在各个年龄段均高于女性,此种差别在45岁之后缩小。

  3.血压监测需“三管齐下”

男女血压高预防须知?

  血压升高是大部分冠心病、心力衰竭和脑血管疾病的主要原因,关注24小时血压变化,了解血压的昼夜节律,全面管理血压,尤其是关注清晨血压升高,对降低心脑血管事件意义重大。

  监测血压情况对评估治疗效果非常重要,常用方法有家庭血压监测、24小时动态血压监测和诊室血压测量,这三种方法有机结合会更好地掌握血压控制情况。

  清晨血压升高与脑血管疾病关系密切,评估并治疗清晨血压是平稳控制24小时血压的重要手段,可明显提高降压疗效。

  4.用好家庭血压监测

  家庭血压监测在家中进行,可评估血压的季节变异性和长期疗效,对白大衣高血压、隐匿性高血压有诊断价值,对于儿童、糖尿病、妊娠和肾病患者的诊断治疗尤其重要。具体测量时,应注意三个关键点:在起床后1小时内进行,通常建议为6:00~10:00;尽可能在服药前、早饭前测量;测血压前尽量排空小便,采取卧位。

  5.多危险因素并存的早期高血压患者,要积极治疗

  如伴有吸烟、肥胖、高血脂、高血糖等危险因素的患者,即使血压轻度升高,也要积极生活干预,并在医生的指导下治疗。

  

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